Raus aus der Gedanken-Spirale und rein in die Zuversicht

Schluss mit der mentalen Endlosschleife

Ein kritischer Moment, ein unbedachtes Wort und das Gedankenkarussell dreht sich. Die Stimmung sinkt, die Schwere nimmt zu, die Handlungsfähigkeit schrumpft.

Warum passiert das?

Unser Gehirn wurde evolutionär nicht dafür gebaut, uns glücklich zu machen, sondern um uns zu beschützen. Es reagiert extrem sensibel auf Gefahren, Kritik und Risiken (Negativity Bias). Grübeln ist also kein persönliches Versagen, sondern eine biologische Schutzfunktion.

Die gute Nachricht: Dank der Neuroplastizität unseres Gehirns können wir diese Muster gezielt durchbrechen.

Dein Nutzen. Was du mitnimmst:

• Muster verstehen: Du lernst, warum dein Gehirn auf Negatives anspringt und wie du die Amygdala-Reaktion stoppst.

• Gedanken hinterfragen: Praktische Tools («Wahrheits-Check»), um festgestellte Muster frühzeitig zu entmachten.

• Persönlicher Zuversichts-Kompass: Du entwickelst konkrete Strategien, um Fokus und Energie im Alltag selbstständig neu auszurichten.

• Echter Transfer: Wir arbeiten interaktiv an Alltagssituationen, d.h. du gehst gestärkt, klar und mit 3 konkreten Schritten nach Hause.

Format: Kein Frontalunterricht. Wir arbeiten pragmatisch, auf Augenhöhe und mit direktem Übungsbezug.

Datum & Zeit: 22. September 2026, 15.00 - 17.00 Uhr

Preis: CHF 290.-

Ort: Stadt Luzern (Der genaue Standort folgt per E-Mail)

Hosts: Urs (Der Erfahrene), Joël (Der Experimentierfreudige)

Du bist hier richtig wenn du deine negativen Gedankengänge bewusst wahrnimmst und Strategien suchst, um wieder in die eigene Gestaltungskraft zu kommen!